Liečebná strava číslo 5

V dvadsiatom storočí v Rusku profesor gastroenterológ Manuil Pevzner študoval vplyv ľudskej stravy na uľahčenie priebehu a liečby rôznych chorôb. Výsledkom mnohých rokov usilovnej práce bolo vytvorenie cyklu terapeutických diét, pozostávajúcich zo špeciálne navrhnutých 15 tabuliek. Každá z týchto diét je určená na terapeutickú výživu pacienta v závislosti od choroby a pomáha obnoviť telo.

Piata strava je predpísaná pre ochorenia pečene, zhoršenú sekréciu tráviacich žliaz, problémy so žlčovými cestami. V rôznych štádiách chorôb a komplikácií sa zloženie stravy môže meniť. Budeme hovoriť viac o možnostiach stravovania č. 5, o tom, ako ich dodržiavať, ďalej uvádzame zoznam povolených a zakázaných výrobkov.

Tabuľka 5

Piata tabuľka je potravinový systém, ktorý pozostáva zo zoznamu jedál, režimu, pravidiel spracovania výrobkov. Môže sa používať u dospelých aj u detí. Jeho hlavným cieľom je zlepšiť a obnoviť fungovanie pečene a žlčových ciest. V tomto ohľade indikácie pre vymenovanie diéty č. 5 sú: chronická cholecystitída, cirhóza pečene (bez dekompenzácie), chronická hepatitída, steatóza pečene. Okrem toho je predpísaný 14 až 17 dní po odstránení žlčníka. Tabuľka č. 5 sa môže použiť aj na závažnú toxikózu počas tehotenstva.

Diéta 5 je použiteľná iba v prípade chronických chorôb bez zhoršenia stavu a počas období zotavenia. Účel tejto tabuľky liečby je kontraindikovaný počas exacerbácie chorôb a pri existujúcich komplikáciách, ako aj pri sprievodnej gastritíde alebo vredoch..

Strava je predpísaná na dlhú dobu. Najprv sa predpisuje asi týždeň s nepretržitým monitorovaním pacienta. Ak je energetický systém tolerovaný normálne, kurz sa predĺži. Trvanie programu výživy je najčastejšie jeden a pol roka a závisí od dynamiky priebehu choroby. Tiež predpísaná strava č. 5 počas tohto obdobia môže byť nahradená alebo upravená.

Strava, ktorá obsahuje 5 tabuliek, sa najčastejšie predpisuje pacientom s poruchou funkcie pečene a žlčníka. Takáto výživa zlepšuje fungovanie týchto orgánov a tiež normalizuje metabolizmus a tráviaci proces. Program má priaznivý vplyv na takmer všetky vnútorné orgány a môže slúžiť ako prevencia iných chorôb.

Hlavné terapeutické účinky na pečeň, žlčník a žlčové cesty sú zabezpečené tromi šetriacimi faktormi. To znamená, že prijaté jedlo by malo byť šetrné k chemickému zloženiu a mechanickému spracovaniu. Teplota potravín je tiež dôležitá..

Chemické zloženie. Hlavným cieľom diéty č. 5 je poskytnúť pacientovi dobrú výživu a zároveň vylúčiť potraviny, ktoré narušujú fungovanie pečene a žlčníka. Pri hepatitíde, cirhóze a cholecystitíde je zakázané jesť potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, tukov a éterických olejov. Je dôležité zabezpečiť, aby pacient každý deň konzumoval všetky potrebné zložky: bielkoviny, uhľohydráty, tuky v malom množstve. Soľ je obmedzená na 10 g za deň. Tabuľka 5 je plne vyvážená, zahŕňa použitie 2500 kcal za deň. U tehotných žien by denný príjem kalórií mal byť najmenej 2800 kcal.

Strava č. 5 vyžaduje dodržiavanie teplotného režimu používaného pri hľadaní v rozmedzí od 20 do 60 stupňov. Studené a príliš teplé jedlá sú nežiaduce pre ochorenia žlčových ciest.

Mechanické spracovanie je mletie potravín, ktoré je potrebné na uľahčenie procesu trávenia. Pri piatom stole nie je potrebné všetko brúsiť alebo brúsiť, veľa sa dá jesť v celých kusoch. Mletá zelenina s vysokým obsahom vlákniny: jemne nakrájajte, nastrúhajte, varte - nastrúhajte cez tenkú fazuľku. To isté platí pre šľachovité mäso.

Diétne jedlá môžu byť pečené, varené v mlieku alebo vode, naparené. Dvakrát týždenne môžete jesť dusené mäso: zeleninový guláš, grilované mäso, koktať zo stravy. Je zakázané jesť vyprážané, pretože takéto jedlo obsahuje produkty oxidácie tuku, ktoré komplikujú tvorbu žlče, a tým poškodzujú pečeň. Musíte jesť často - najmenej päťkrát denne, v stredných porciách.

Pozrime sa bližšie na to, z čoho môže pozostávať strava pre pacienta na piatej strave.

diéta

Zoznam povolených produktov je dostatočne široký. Obmedzenia sa vzťahujú iba na mastné, korenené, slané a nakladané potraviny, pretože takéto potraviny zvyšujú sekréciu tráviacich štiav pankreasu a dráždia žalúdočnú sliznicu. Nižšie je uvedený zoznam jedál, ktoré je potrebné obmedziť alebo úplne vylúčiť..

Tabuľka č. 5
skupinaPovolenýzakázaná
najprv
  • zeleninové polievky s povolenými prísadami (bez mäsa);
  • prvá s obilninami alebo rezancami;
  • mliečne polievky;
  • ovocná polievka z povolených prísad;
  • vegetariánsky boršč, kapustová polievka, cvikla.
  • mäsové a rybie bujóny;
  • šampiňóny;
  • studené polievky;
  • akákoľvek okroshka;
  • prvý s fazuľou;
  • polievky so špenátom a šťavou.
zelenina
  • morský kel;
  • varené, pečené a šťouchané: zemiaky, tekvica, cuketa, repa, mrkva;
  • Peking a karfiol, brokolica;
  • zelené fazule;
  • obmedzené: paradajky, listové šaláty;
  • avokádo;
  • uhorky
  • zeler.
  • vodnice, reďkovky a reďkovky;
  • cibuľa a cesnak;
  • baklažán a paprika;
  • kukurica;
  • rebarbora, špenát, šťaveľ;
  • rukola, petržlen, kôpor (maximum pre arómu a veľmi zriedka);
  • konzervovaná zelenina (vrátane zeleného hrachu a kukurice);
  • rajčinová pasta;
  • biela kapusta (aspoň pripravená).
mäso
  • bez kože: morčacie, kuracie, holubice, prepelice;
  • nízkotučné: hovädzie mäso, králik, teľacie mäso, konské mäso;
  • domáce knedle a kapustové rolky (trochu, bez cibule a cesnaku)
  • mliečne klobásy.
  • vnútornosti: pečeň, obličky, jazyk;
  • saláma;
  • tuk v akejkoľvek forme;
  • tukové mäso;
  • kačica, divina, hus;
  • konzervované mäso.
Ryby a morské plody
  • merlúza európska, treska žltá, treska, tuniak;
  • prírodné ustrice;
  • obmedzené na: mušle, krevety, chobotnice;
  • Losos 1-2 krát týždenne ako občerstvenie.
  • mastné ryby: makrely, sumce, hviezdicové hviezdice, úhory, pstruhy a iné;
  • kraby, rybie droby;
  • kaviár;
  • konzervované potraviny a solené ryby;
  • sushi.
múka
  • strava chlieb
  • sušienky bez prísad;
  • otrubový, ražný a pšeničný chlieb (1. a 2. stupeň);
  • sušienky;
  • sušienky a sušienky;
  • obmedzené: dobre upečené pirohy s povolenými potravinami (včera).
  • čerstvý chlieb a pečivo;
  • oblátky a pečivo (v akejkoľvek forme);
  • ochutené sušienky alebo pečivo;
  • vyprážané cesto: šišky, koláče, biele, palačinky.
cereálie
  • dobre uvarené: pohánka, ryža, ovsené vločky;
  • pilaf so sušeným ovocím a vareným mäsom;
  • müsli a ovsené vločky;
  • bulgur, proso, kuskus;
  • ľanové semienko.
  • šošovica, hrach, fazuľa (okrem pažítky);
  • obmedzené na: jačmeň, kukuricu a jačmeň;
  • sezam.
Mliečne výrobky
  • čisté mlieko, nie viac ako 200 g za deň;
  • nízky obsah tuku: kefír, kyslá smotana, jogurt;
  • nízkotučný tvaroh v prírodnej forme alebo v jedlách: puding, kastról;
  • obmedzené: feta, tvrdý syr bez prísad (orechy, bylinky, korenie).
  • syr feta a ostatné solené syry;
  • v sére;
  • smotana a fermentované pečené mlieko;
  • mastné druhy mliečnych výrobkov.
vajíčka
  • proteínové omelety;
  • uvarené proteíny;
  • pol žĺtka denne.
  • Smažené vajíčka
  • celé vaječné jedlá.
Bobule a ovocie
  • zrelé a nekyslé jablká v pečenej forme, šťouchané kaše alebo nastrúhané;
  • granátové jablko a banány (1 za deň);
  • sušené ovocie: sušené slivky, sušené marhule, sušený melón;
  • kompóty a odvar z bobúľ (ovocie k konzumácii);
  • vodný melón (obmedzený).
  • všetky orechy a semená (okrem ľanu);
  • surové bobule;
  • surové ovocie;
  • zázvor;
  • hrozno
  • citrusy.
dezerty
  • Domáce pudingy a želé z bobúľ a ovocia;
  • marshmallows a pusinky;
  • med, kyslá džem (najlepšie v čaji);
  • sušienky a sušienky;
  • marmeláda,
  • nugátový a turecký med (bez konzervačných látok a orechov);
  • cukrovinky a sladkosti bez kakaa a čokolády;
  • trochu cukru (náhradky).
  • Výrobky so smotanou a čokoládou;
  • žuvačka;
  • halva, kozinaki;
  • zákusky so semenami, mandľové vločky, sezamové semienka, orechy;
  • kondenzované mlieko;
  • hematogen;
  • čokolády a cereálne tyčinky.
nápoje
  • čierny čaj (slabý, niekedy s mliekom);
  • nekyslé kompóty, ovocné nápoje a želé;
  • odvar z ruží, harmančeka a otrúb.
  • akýkoľvek druh alkoholu;
  • káva, čakanka;
  • Sýtené nápoje;
  • kakaa;
  • ibištek a zelený čaj;
  • čaj s uzlíčkom a steviou;
  • Šťavy z obchodov;
  • Studené nápoje.

Ak máte zoznam prijateľných jedál a výrobkov, môžete si vyrobiť lekársku výživu. Odporúča sa zostaviť menu vopred, najmenej 2 dni vopred. Takže bude možné zásobiť potrebné výrobky a vyberať recepty a varenie bude trvať kratšie. Presné dodržiavanie všetkých stravovacích pravidiel bude chrániť pred zhoršením choroby a urýchli zotavenie..

Menu pre číslo tabuľky 5

Na uľahčenie stravovania môžete zvážiť hotové vzorové menu a recepty.

Prvý deň

Raňajky: ovsená kaša s sušeným ovocím, čaj.

Obed: nízkotučný tvarohový syr, čaj.

Obed: červená repa, 10 g kyslej smotany, pohánky s mäsovými guličkami, chlieb.

Večera: pečené tekvica, trochu kyslej smotany 10% tuku.

Druhý deň

Raňajky: krupicový puding, čaj s mliekom.

Obed: toast z pšeničného chleba, kyslý džem alebo džem, čierny čaj.

Obed: diéta, chlieb.

Večera: pohankové krúpy, bobuľový kompot.

Pohankové krupice: dobre uvaríme 200 g pohánky vo veľkom množstve vody. Utrite 200 g tvarohu, pridajte doň lyžicu cukru, 100 ml mlieka a jedno vajce (všetko zmiešajte). Kombinujte ovsenú kašu, tvaroh a pečte pod fóliou, kým sa neuvaria.

Deň tri

Raňajky: dusené mrkvové placky, čaj.

Obed: sušienky, sušený ovocný kompot.

Obed: perličková polievka, trochu kyslej smotany, chlieb.

Večera: dusené kuracie knedle, varený karfiol.

Deň štyri

Raňajky: krupica kastrol, slabý čierny čaj.

Kastról: uvarte viskóznu krupicu a ochlaďte (200 g obilnín). Pridajte k krupici jedno a pol vajec, cukru, hrozienok alebo rozdrvených sliviek. Dobre porazte a pečte v namastenej forme, až kým neponúknete.

Obed: suchý špongiový koláč, ovocný kompot.

Obed: polievka s ryžou a zeleninou, samostatne uvarené kurča.

Večera: varený kuskus s hrozienkami, odvar harmančeka alebo psej ruže.

Piaty deň

Raňajky: ovsené vločky v mlieku, čaji.

Obed: šalát z uhoriek, šalátu a mrkvy.

Obed: diéta boršč, kyslá smotana, chlieb.

Večera: zeleninový guláš, kúsok vareného chudého hovädzieho mäsa.

Šiesty deň

Raňajky: pečené hrušky s medom, čaj.

Obed: pšeničné toasty s tvarohovou kašou.

Obed: mliečná rezancová polievka.

Večera: zemiaková kaša, mäsové guličky dusené v kyslej smotane, šípkový vývar.

Siedmy deň

Raňajky: bielkovinová omeleta s varenými fazuľami, čaj.

Obed: sušené marhule a strúhaný mrkvový šalát.

Obed: polievka s ovsenou kašou, mrkvou a zemiakmi, chlieb.

Večera: souffle, ražný toast, harmančekový vývar.

Miešané mäso: 200 g vareného hovädzieho mäsa dvakrát prechádza mlynčekom na mäso a zmieša sa s 1 žĺtkom. Do mletého mäsa nalejte 100 ml mlieka a premiešajte. Porazte 2 vaječné bielky do hustej peny a jemne premiešajte s mäsom. Parná suflé.

So zameraním na chuť do jedla môžete pridať občerstvenie, obed a popoludňajší čaj. Toto je vzorová ponuka na jeden týždeň, môžete vykonať vlastné úpravy alebo prísť s osobnými receptami. Hlavnou vecou nie je odchýliť sa od pravidiel: jesť zlomkovo iba teplé jedlo z povolených zložiek.

Tabuľka číslo 5a

Strava 5a podľa Pevznera je predpísaná počas období exacerbácií s pankreatitídou, cholecystitídou, žlčníkovou chorobou. Používa sa v prípade kombinácie týchto chorôb s gastritídou a peptickým vredom. Strava poskytuje maximálny pokoj pečene a žlčníka, šetrí gastrointestinálny trakt, uľahčuje činnosť žlčových ciest.

Táto verzia stravy sa líši od piatej tabuľky ešte väčším mechanickým a chemickým šetrením. Všetky jedlá by mali byť mäkké, šťouchané, slizké a hebké. Zoznam výrobkov zostáva rovnaký len s veľkými obmedzeniami..

Polievky by mali byť ľahké, s jemne nasekanou alebo nastrúhanou zeleninou a šťavou z obilia. Môžete k nim pridať varené vermicelli a trochu mlieka. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú vylúčené z ovocia a zeleniny; kdoule a hrušky, ako aj všetky odrody kapusty sa neodporúčajú.

Proso je zakázané z obilnín. Teľacie a mladé kurčatá sa tiež neodporúčajú. Z pekárskych výrobkov je lepšie jesť najviac tri plátky sušeného chleba z múky druhej triedy. Dezerty a nápoje zostávajú rovnaké ako v predchádzajúcej verzii..

Menu pre tabuľku 5a bude pozostávať z obilnín, varenej zeleniny, zemiakovej kaše (zemiaky, mäso) a vegetariánskych polievok. Môžete variť suflé, želé, želé, pudingy, parné kotlety a mäsové gule. Je dôležité konzumovať potrebné proteíny, tuky a sacharidy každý deň. Je zakázané hladovať alebo jesť príliš veľa.

Tabuľka 5a je predpísaná pred začiatkom zlepšenia a potom prechádza na inú stravu. Bezprostredne sa neodporúča upravovať stravu kvôli zhoršeniu choroby..

Tabuľka 5b

Pri liečení chronickej pankreatitídy na pozadí liekovej terapie sa používa strava č. 5b (alebo 5 p31). Táto možnosť sa používa u pacientov v rekonvalescencii po záchvate akútnej pankreatitídy alebo vo fáze remisie po exacerbácii chronickej choroby. Zoznam výrobkov zostáva rovnaký ako v tabuľke 5a. Podávané jedlo by malo byť teplé a nasekané. Hlavné obmedzenia sa týkajú mastných potravín a cukrov, ktoré sa nahrádzajú sladidlami, pokiaľ možno steviou.

Kategoricky zakázané: alkoholické a sýtené nápoje, kofeín, sladkosti, múka (okrem sušeného pšeničného chleba), údené mäso, vyprážané mäso, uhorky, surové ovocie a zelenina. Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku sa pridávajú do jedál, tvaroh sa povarí (najlepšie kalcinuje).

Strava pozostáva zo 6 až 7 jedál v malých porciách. Pacient by mal jesť každé jedlo každé 3 až 3,5 hodiny. Približne 1 500 kcal za deň. Všetko varené, dusené alebo pečené bez kôry v teplej forme. Soľ je obmedzená (8 g za deň).

Ostatné pravidlá zostávajú rovnaké ako v predchádzajúcich verziách tabuľky č. 5. Hlavným rozdielom je častejšie jedlo a lepšie mechanické šetrenie. Túto možnosť je možné použiť u pacientov so sprievodnou chronickou gastritídou..

Tabuľka 5p

Po exacerbácii chronickej pankreatitídy je priradené ďalšie štádium tabuľky č. 5 - strava 5p (alebo 5p č. 2). Preto musíte začať zavádzať túto diétu najskôr 7 až 8 dní od začiatku ataku. Dávka a zoznam výrobkov zostávajú úplne rovnaké ako v prípade 5b. Rozdiel v množstve spotrebovanej potravy za deň by mal byť najmenej 2500 kcal.

Väčšina jedál by sa mala skladať z bielkovinových potravín: parné omelety, mäsové guľky, knedle, mäsové guľky, tvarohová kaša, viskózne obilniny. Orechy a fazuľa sú vylúčené z bielkovín, vaječné žĺtky by mali byť najviac jedna za deň.

Pri každom obede podávajte diétne polievky bez mäsa. Môžete jesť nejaké biele sušienky alebo včera sušiť chlieb. Mliečne výrobky sa môžu pridávať do jedál (zriedka). Z dezertov - iba domáca želé, želé, pudingy vyrobené zo krupice, bobúľ a zeleniny. Rastlinné jedlo by sa malo konzumovať až po tepelnom spracovaní (surová zelenina, bobule, ovocie je zakázané).

Po zlepšení je pacientovi predpísaný piaty stôl alebo iná strava. Porušenie pravidiel diéty sa neodporúča, pretože to môže viesť k opakovanému zhoršeniu ochorenia. Pri ochoreniach pankreasu, najmä pri pankreatitíde, je prvým miestom liečby diétna terapia. Veľmi často, dokonca aj pri lekárskom ošetrení, s chybou výživy, sa u pacienta opäť objaví exacerbácia.

Takže strava číslo 5 podľa Pevznera má niekoľko možností a je zameraná na obnovenie pečene a pankreasu. Pri ochoreniach týchto orgánov je preto dôležité dodržiavať pravidlá uvedené v tabuľke č. 5. Je dôležité úplne vylúčiť z jedál mastné, vyprážané, solené a konzervované potraviny, ako aj čerstvé výrobky z múky, čerstvú zeleninu a ovocie, potraviny obohatené o korenie a príchute. Potraviny by mali byť rozdrvené, lepkavé alebo dobre uvarené. Musíte jesť často a postupne.

Pravidlá diéty č. 5 môžu byť užitočné aj pre zdravých ľudí po slávnostných sviatkoch, pri konzumácii potravín s vysokým obsahom živočíšnych tukov a marinád. Môžete pravidelne používať diétu číslo 5 s pravidelnými prerušeniami. V prípade porúch stolice, neustálej bolesti v dolnej časti chrbta a žalúdka, častého nadúvania a sfarbenia pokožky - určite by ste sa mali poradiť s gastroenterológom..

Viac čerstvých a relevantnejších zdravotných informácií na našom telegramovom kanáli. Prihlásiť sa na odber: https://t.me/foodandhealthru

Špecialita: odborník na výživu, psychoterapeut, endokrinológ.

Celková skúsenosť: 10 rokov.

Miesto výkonu práce: súkromná prax, online poradenstvo.

Vzdelanie: endokrinológia-dietetika, psychoterapia.

Training:

  1. Gastroenterológia - dietetika s endoskopiou.
  2. Ericksonova hypnóza.

Chutná strava - tabuľka číslo 5: menu, recenzie, vynikajúce recepty

Ako používať lekársku diétu na chudnutie? Hovoríme vám, čo je chutná strava - tabuľka číslo 5 a ako sa k nej držať. V materiáli - jednoduché menu, chutné recepty na každý deň a recenzie.

Chutná a jednoduchá strava na chudnutie: rýchla a chutná strava recepty tabuľka číslo 5, recenzie a ponuky na týždeň.

Chutná strava na chudnutie - tabuľka číslo 5: hlavné princípy, výsledky a kontraindikácie

Stravovacia tabuľka číslo 5 bola vyvinutá v sovietskych časoch odborníkom na výživu Michailom Pevznerom. Účelom stravovania je liečba chronických ochorení pečene, žlčníka, pažeráka a žalúdka. Strava teraz pomáha - pacienti ju dodržiavajú, aby zmiernili exacerbáciu a pripravili telo na liečbu. Dnes veľa ľudí používa na chudnutie chutnú stravu - maximálna strava vylučuje rýchle sacharidy a komplexné potraviny..

V kombinácii s pravidelným tréningom strednej intenzity môžete stratiť až 10 kilogramov mesačne. Okrem toho správna výživa bez hladovania normalizuje činnosť žalúdka a pankreasu.

Strava 5: výborné recepty na piaty stôl

Najchutnejšie a najzdravšie recepty na stolovanie 5. Lekárska strava nemusí byť záťažou. Použite príklady našich receptov, ako aj týždenné menu pre piaty stôl a pripravte si chutnú a zdravú stravu!

Pri patologických procesoch žlčníka a pankreasu sa predpisuje špeciálna strava - piata tabuľka. Je súčasťou komplexnej liečby spolu s liekmi. Preto je dôležité oboznámiť sa so zásadami stravovania a zistiť, ktoré chutné recepty sú obzvlášť obľúbené..

Pravidlá a vlastnosti tabuľky 5 stravovania

Stravovacia tabuľka číslo 5 aktivuje fungovanie vylučovacích orgánov a stimuluje tvorbu žlče. Zvyčajne je predpísaná pre nasledujúce diagnózy:

  • cirhóza;
  • hepatitída;
  • kamene v žlčovom kanáli;
  • gastroduodenitis;
  • zápal pankreasu
  • cholecystitída.

Takáto výživa je nevyhnutná pre pacientov po operácii na odstránenie žlčníka.

Tabuľka číslo päť zahŕňa 5-6 jedál denne v malých porciách. Strava má ďalšie pravidlá:

  • Údené jedlá, uhorky, korenené a mastné jedlá sú z ponuky vylúčené.
  • Je zakázané jesť rýchle občerstvenie, piť nápoje obsahujúce etanol.
  • Je prijateľné jesť zeleninu, mäso bez tuku, ryby, obilniny, ako aj ovocie a tvaroh.
  • Nejedzte príliš horúco.
  • Preťaženie potravín sa nepredpokladá.

Spôsoby prípravy - blanšírovanie, dusenie, naparovanie, pečenie.

Menu pre týždeň

Stravovacie menu piateho stola je dosť rozmanité. Nezvoláva silný pocit hladu a vyznačuje sa veľkým počtom receptov.

Deň v týždnidopoludniaobeddeňVysoký čajVečer
pondelokRyžová kaša s hrozienkamiPšeničný toast s maslom, čajomVarené kuracie pilaf, paradajka a uhorkaCuketa, pyré, polievkaTvaroh so sušenými marhuľami
utorokOvsené vločky v mlieku, hruškaOvocný šalátZemiaková kaša, hovädzí guláš, kompótKarfiolová polievkaLazy knedle
stredaTekvica a proso, bylinkový čajMrkvový šalát s kyslou smotanouDusený jačmeň s kuracími knedličkamiUhorka a paradajkový šalátPečený peľ, šípkový vývar
štvrtokManka s medomOvocné želéZemiakový šalát s hráškom, kompotŠalát z červenej repyTvarohový puding so sušenými marhuľami
piatokPohanka v mliekuMalinová želéZelný šalát s kyslou smotanou, varené kuracie prsiaŠalát s čerstvými uhorkami a bylinkamiVinaigrette, bylinný čaj
sobotaViskózna proso so sušenými slivkamiJablkoZemiakový a hovädzí kastrol, chudý borščMrkvový šalátMliečne želé
vzkriesenieHerkulovitá kaša s ovocímČerešňová želéZeleninová polievka, kapustová roláda s ryžou a chudé mäsoTvarohový pudingMrkvová suflé, zelený čaj

Recepty pre deti

Deti a dospievajúci s problémami so žlčovým systémom by mali dodržiavať diétne menu s 5 tabuľkami. Medzi obrovským počtom ponúkaných jedál sú aj tie, ktoré sa malým pacientom určite budú páčiť.

Ovsený puding

Puding sa pripravuje z nasledujúcich zložiek:

  • ovsená múka (100 gramov);
  • kuracie proteíny (tri kusy);
  • mlieko (štvrť liter);
  • maslo (malá lyžička);
  • cukor (dve veľké lyžice);
  • štipka soli.
  1. Zmiešajte obilie, mlieko, maslo.
  2. Osladte a nalejte soľ.
  3. Zapálte a kašu varte asi šesť minút, za občasného miešania.
  4. Bieli porazte a zmiešajte s ochladenou kašou.
  5. Nalejte zmes do formy a vložte ju do predhriatej rúry.

Puding za dvadsať minút.

Berry Souffle

Pre suflé bobúľ budete potrebovať zásoby konkrétnych produktov:

  • čučoriedky, čierne ríbezle (v pohári);
  • vaječné bielky (päť kusov);
  • cukor (dve veľké lyžice).
  1. Bobule sú rozdrvené v mixéri s cukrom.
  2. Zloženie varte do zhustnutia asi tridsať minút.
  3. Porazte veveričky.
  4. Zmiešajte džem a sviežu hmotu.
  5. Formulár namažte olejom a zmes nalejte.
  6. Pečieme v rúre 15 minút pri teplote dvesto stupňov.

Dezert sa podáva posypaný práškovým cukrom.

Lazy knedle so sušenými marhuľami

Na prípravu pôvodného zákusku budete potrebovať:

  • prírodný tvaroh (250 g);
  • múka (tretina pohára);
  • žĺtok s proteínom;
  • cukor (tri polievkové lyžice);
  • sušené marhule (100 gramov);
  • nejaké maslo;
  • krupica (60 gramov).
  1. Tvaroh je búšený vajcami.
  2. Pridajte obilie a múku.
  3. Miesenie cesta a nechať pol hodiny..
  4. Sušené marhule nasekané v mixéri.
  5. Z cesta sa vyvaľuje tenká vrstva v tvare obdĺžnika.
  6. V strede leží náplň sušených marhúľ.
  7. Cesto rozvaľkajte vo forme kotúčika.
  8. Nakrájajte na kúsky a varte vo vriacej vode asi päť minút.

Jedlo podávajte horúce, nalievajte roztopenú maslovú smotanu.

Každodenné recepty

Z prípustných prísad je možné každý deň variť chutné a neškodné jedlá.

Mrkvová ryžová polievka

Polievkové pyré pre tabuľku číslo päť sa pripravujú z nasledujúcich zložiek:

  • mrkva (dve kusy);
  • cibuľa (jeden kus);
  • nízkotučné smotany (50 ml);
  • maslo na báze smotany (veľká lyžica);
  • ryžové krupice (200 gramov).
  1. Varte ryžové cereálie až do varenia.
  2. Nakrájajte cibuľu a jemne osmažte na masle.
  3. Mrkvu pretrite a pridajte na panvicu.
  4. Po desiatich minútach bol vybratý zo sporáka.
  5. Zapálte liter vody.
  6. Po uvarení vhoďte jedlo do tekutiny..
  7. Zmes sa varí 3-5 minút.
  8. Všetko rozmelte mixérom a pridajte smotanu.
  9. Znovu varte.

Pred podávaním posypte polievku petržlenom..

Dušená omeleta

Piaty stôl ponúka namiesto tradičných vyprážaných vajec parnú omeletu. Pripravte ho z nasledujúcich produktov:

  • tri vaječné bielky;
  • štipka soli;
  • greeny podľa chuti;
  • pohár mlieka.
  1. Proteín sa dôkladne premieša s mliekom, solený.
  2. Vezmite hrniec a cedník.
  3. Voda sa nalieva do riadu, ktorý by sa nemal dotýkať cedníka.
  4. Priveďte tekutinu do varu a vložte vedro sita a vložte doň misku so zmesou vajec a bylinkami.
  5. Zakryte panvicu a varte dvadsať minút.

Pre pacientov, ktorí nemôžu tolerovať laktózu, je vhodný podobný recept na vode..

Dieta pilaf

Na prípravu pilaf bez škodlivých prísad budete potrebovať určité prísady:

  • hovädzie mäso bez žíl (450 gramov);
  • ryža (500 gramov);
  • mrkva (tri kusy);
  • cibuľa (jeden kus);
  • trochu soli.
  1. Mäso uvarte do mäkka..
  2. Hovädzie mäso nakrájané na stredné plátky.
  3. Ošúpajte mrkvu a nastrúhajte ju.
  4. Nasekanú cibuľu.
  5. Vložte zeleninu do panvice s hrubou stenou a pridajte mäso.
  6. Duste jedlo na miernom ohni..
  7. Vyhodenú ryžu vyhoďte a naplňte ju vodou. Mal by byť jeden centimeter nad obilninou.
  8. Obsah panvice dusíme, kým ryža neabsorbuje všetku tekutinu. Ak je to potrebné, pridajte vodu a premiešajte.
  9. Nalejte soľ.

Namiesto hovädzieho mäsa je povolené kuracie mäso..

Ohlasy pacientov

Pacienti, ktorí „sedia“ na diéte piateho stola, ju považujú za celkom prístupnú a jemnú. Radi zdieľajú svoje recepty na online fórach. Za najobľúbenejšie sa považujú tieto jedlá:

  • Vzduchové suflé na báze karfiolu;
  • teplé jedlo s mäsovými guľkami;
  • hovädzie mäsové guľky;
  • tekvica kastrol s vermicelli;
  • pečený pollock s mrkvou a cibuľou.

Z nápojov pacienti uprednostňujú varenie želé a ovocných nápojov na báze bobúľ a ovocia. Kečup a majonéza sa nahrádzajú jablkovými a mliečnymi omáčkami. Prvá je vhodná pre cestoviny, kastroly, cereálie a druhá možnosť je kombinovaná s pudingmi a ovocím.

Diétne jedlá pripravené podľa uvedených receptov nespôsobujú plynatosť, pálenie záhy, nevoľnosť. Ak budete dodržiavať zásady piatej tabuľky a odporúčania lekára, bude možné posilniť zdravie a zbaviť sa chorôb brušných orgánov..

Strava číslo 5: menu pre týždeň, recepty na varenie doma

Choroby pečene si vyžadujú lekársku výživu, ktorá sa líši v závislosti od povahy choroby. Pacientom s cirhózou, chronickou hepatitídou a cholecystitídou a cholelitiázou je predpísaná strava č. 5. Má kompletné chemické zloženie obsahujúce dostatočné množstvo bielkovín, zvýšený obsah uhľohydrátov a obmedzené tuky..

Hviezdičky STARÉHO ZVIERAT!

Irina Pegová šokovala každého predpisom, ktorý schudol: „Vyhodil som 27 kg a stále schudnem, len to v noci robím.“ Prečítajte si viac >>

Potraviny sa pripravujú varením, pečením, vyprážanie je zakázané. Vzorové menu obsahuje jedlo štyrikrát denne, plus noc - pohár kefíru. Recepty na niektoré jedlá doma sú uvedené..

Strava číslo 5 je určená pre:

  • obnovenie zhoršenej funkcie pečene;
  • akumulácia glykogénu v orgáne;
  • mastné obmedzenie;
  • stimulujú vylučovanie žlče a črevnú motoriku.

Tabuľka č. 5 je predpísaná pre tieto choroby:

  1. 1. Chronická cholecystitída, hepatitída, angiocholitída.
  2. 2. Botkinovo zotavenie.
  3. 3. Cirhóza pečene.
  4. 4. Gallstoneova choroba.
  5. 5. Gastritída, píchnutá hnačka, enterokolitída.

Strava číslo 5 má množstvo:

  • 5a - na výživu pri liečbe infekčnej hepatitídy v akútnom štádiu, akútnej cholecystitídy a exacerbácii chronickej formy, s ochoreniami pečene sprevádzanými zápalovým gastrointestinálnym traktom;
  • 5p - s pankreatitídou.

Po odstránení žlčníka sa predpíše hladová strava s prechodom na tabuľku 4 a potom na tabuľku 5.

Vzorka týždňa sa pripravuje s ohľadom na stravu podľa diéty č. 5.

Strava obsahuje zoznam odporúčaných denných jedál..

Sedemdňové menu:

Dni v týždniraňajkyobedVysoký čajvečera
pondelok
  1. 1. Uvoľnená kaša s maslom.
  2. 2. Parná omeleta.
  3. 3. Čaj s mliekom
  1. 1. Vegetariánska zeleninová polievka.
  2. 2. Rezance s vareným mäsom.
  3. 3. Apple želé
Ovocná jamová pena so krupicouVarené ryby v bielej omáčke s zemiakovou kašou
utorok
  1. 1. Varené cestoviny s maslom.
  2. 2. Smotanový syr.
  3. 3. Mliečny čaj
  1. 1. Vegetariánsky boršč.
  2. 2. Varené mäso s zemiakovou kašou a mrkvou.
  3. 3. Sušený ovocný kompot
Ovocný džúsKotlety z parného mäsa s pohánkovou kašou
streda
  1. 1. Varená ryba s bramborovou kašou.
  2. 2. Ovsená kaša mlieka.
  3. 3. Čaj
  1. 1. Mliečna polievka s vermicelli.
  2. 2. Varené mäso s novými zemiakmi.
  3. 3. Dusené ovocie
Mrkva a jablkový šalátPuding z prosa s tvarohom a mrkvou
štvrtok
  1. 1. Tvaroh s mliekom.
  2. 2. Kaša proso.
  3. 3. Čaj
  1. 1. Polievka zo zemiakových herkúl.
  2. 2. Plnená kapusta s ryžou a varené mäso.
  3. 3. Berry želé
Jogurt JellyCestoviny s mäsom
piatok
  1. 1. Ryby a zemiaky (varené).
  2. 3. Čaj
  1. 1. Vegetariánska kapustnica čerstvá so zemiakmi.
  2. 2. Mäsové steaky v mliečnej omáčke s vermicelli.
  3. 3. Compote
Ovocie (okrem citróna)Pohanková kaša s tvarohom
sobota
  1. 2. Smotanový syr.
  2. 2. Pohanková kaša s mliekom.
  3. 3. Káva s mliekom
  1. 1. Ryžová ovocná polievka.
  2. 2. Varené ryby (s bielou omáčkou) so zemiakovou kašou.
  3. 3. Sušený ovocný kompot
Kefír, bielkovinová sušienkaRezance s tvarohom
nedeľa
  1. 1. Kaša na mlieko.
  2. 1. Tvaroh s mliekom.
  3. 3. Čaj
  1. 1. Vegetariánsky boršč.
  2. 2. Varený mäsový guláš s varenými zemiakmi.
  3. 3. Želé z jabĺk
Pečenie (charlotte s jablkami), šípkový vývarDusené kotlety s vermicelli

Hlavné menu pre každý deň obsahuje:

  • pšeničný a ražný chlieb - každý po 200 g;
  • cukor - 25 g;
  • maslo - 15 g.

Užívajte si pohárik kefíru denne pred spaním.

Recepty na varenie doma pre tabuľku číslo 5 sú uvedené nižšie.

Ceny produktov sú za 1 porciu.

Na prípravu budete potrebovať:

  • zemiaky - 50 g;
  • zelený hrášok, mrkva - každý po 20 g;
  • biela kapusta, cuketa - každá po 40 g;
  • paradajky - 30 g;
  • špenát - 10 g;
  • zeleninový vývar - 300 ml;
  • greeny - 5 g;
  • korene - 15 g;
  • maslo - 10 g;
  • kyslá smotana - 15 g;
  • soľ - 1 g.
  1. 1. Pripravte zeleninu a korene.
  2. 2. Korene v zeleninovom bujóne (malé množstvo) do stavu polopripravenosti.
  3. 3. Korene zalejeme zvyškom vývaru, privaríme k varu.
  4. 4. Do vriaceho vývaru pridajte zemiaky, zeleninu, varte do mäkka..

Pri servírovaní pridajte na tanier zelenú, kyslou smotanu a maslo.

Základné výrobky pre 1 porciu boršča:

  • zeleninový vývar - 350 ml;
  • repa - 150 g;
  • kapusta - 80 g;
  • mrkva - 20 g;
  • paradajková pasta - 5 g;
  • petržlen - 2 g;
  • cukor, múka - každá 3 g;
  • rastlinný olej - 5 g;
  • soľ - 1 g;
  • kyslá smotana - 10 g.
  1. 1. Pripravte a nasekajte korene a zeleninu.
  2. 2. V malej časti zeleninového vývaru dusíme repu a mrkvu paradajkami.
  3. 3. Varte zvyšok vývaru.
  4. 4. Po pripravení pridajte kapustu, pridajte dusenú repu, cukor, soľ, ochutte olejom a uvarte..

Pri servírovaní pridajte na tanier kyslou smotanu a posypte bylinkami.

  • kapusta - 150 g;
  • zemiaky - 60 g;
  • mrkva - 20 g;
  • paradajková pasta, rastlinný olej, petržlen - každý po 5 g;
  • soľ - 1 g;
  • kyslá smotana - 10 g.

Proces výroby vegetariánskej polievky:

  1. 1. Miešanú mrkvu premiešajte s paradajkovou pastou, rastlinným olejom.
  2. 2. Kockové zemiaky, nasekaná kapusta, uvarte v solenom zeleninovom vývare.
  3. 3. Pridajte mrkvu s paradajkovou pastou, nechajte variť.
  4. 4. Pridajte dosku kyslou smotanou s bylinkami.
  • zemiaky - 140 g;
  • mrkva - 20 g;
  • Herkules - 30 g;
  • petržlen - 5 g;
  • soľ - 1 g;
  • olej - 5 g.
  1. 1. Umyte, olúpte, nasekajte zeleninu.
  2. 2. Mrkvu zamiešajte v zeleninovom bujóne.
  3. 3. Zemiaky, dusená mrkva ponorte do vriaceho vývaru, varte do polovice.
  4. 4. Pridajte Hercules, soľ, pripravte sa.
  5. 5. Pridajte polievku olej a posypte petržlenom.
  • čerstvé ovocie (100 g) alebo suché - 50 g;
  • ryža - 20 g;
  • škrob - 10 g;
  • cukor - 30 g.
  1. 1. Pripravte sušené ovocie, nalejte vriacu vodu a nechajte vrieť do mäkka.
  2. 2. Ryžu osobitne uvarte.
  3. 3. Rozrieďte škrob studenou vodou.
  4. 4. Pridajte ryžu, cukor, uvarte škrob do odvarku s ovocím a privarte.
  • mlieko - pohár;
  • vermicelli - 40 g;
  • cukor, olej - každý po 5 g;
  • soľ - 1 g.
  1. 1. Varte mlieko.
  2. 2. Pridajte rezance, soľ, cukor, varte do mäkka.
  3. 3. Pri servírovaní pridajte olej.

Na varenie budete potrebovať:

  • rezance a mäso - každá po 80 g;
  • vajcia - 1/6 časti;
  • kyslá smotana a maslo - každá po 10 g.
  1. 1. Rezance varte v takom množstve vody, ktoré je úplne absorbované produktom, a nechajte vychladnúť na teplotu 60–70 ° C..
  2. 2. Mleté varené mäso rozdrvte.
  3. 3. Rezance zmiešajte s mäsom, rozšľahaným vajíčkom a premiešajte.
  4. 4. Vložte misku odolnú voči teplu, namažte ju kyslou smotanou a nalejte olej.
  5. 5. Pečieme.
  • chudé mäso - 80 g;
  • biele korene, mrkva - každé 3 g;
  • soľ - 1 g;
  • zemiaky - 100 g;
  • mrkva a mlieko - každá po 50 g.

Ako variť mäso:

  1. 1. Ponorte výrobok do vriacej vody (hladina vody by mala pokrývať mäso), varte.
  2. 2. Odstráňte penu, soľ.
  3. 3. Pol hodiny pred pripravením pridajte korene a mrkvu.
  4. 4. Nakrájajte na plátky.

Spôsob prípravy zemiakovej kaše a mrkvy:

  1. 1. Zemiaky povarte.
  2. 2. Utrite a rozrieďte vriacim mliekom, soľou a bitím.
  3. 3. Mrkvu dusíme vo vode, nastrúhame, zmiešame so zemiakovou kašou, uvaríme.

Mäso uvarte podľa technológie uvedenej v predchádzajúcom recepte.

Pre uvarené mladé zemiaky sú potrebné tieto zložky:

  • 150 g nových zemiakov;
  • 3 g kôpru;
  • 2 g soli;
  • 10 g masla.
  1. 1. Hľuzy varte v osolenej vriacej vode.
  2. 2. Olej posypte bylinkami.
  • mäso - 120 g;
  • ryža - 15 g;
  • kapusta - 160 g;
  • múka, rastlinný olej, paradajková pasta - každá po 5 g;
  • kyslá smotana - 10 g;
  • soľ - 2 g.
  1. 1. Spracovanie kapusty.
  2. 2. Varte mäso a ryžu.
  3. 3. Zmiešajte so soľou, olejom.
  4. 4. Pripravte omáčku z rastlinného chleba, múky, paradajkovej pasty a kyslej smotany.
  5. 5. Rezané kapustové kapusty, zalejeme omáčkou a pečieme.

Na prípravu kotletiek potrebné výrobky:

  • mäso - 75 g;
  • chlieb, voda - každý po 15 g;
  • múka - 3 g;
  • mlieko - 50 g;
  • soľ - 1 g.
  1. 1. Varte masu kotletky, rezajte karbanátky, paru.
  2. 2. Pripravte omáčku z mlieka a múky.
  3. 3. Koláčiky vložte do panvice, nalejeme omáčku a pečieme v rúre.

Na prílohu podávajte vermicelli.

  • filet z tresky - 90 g;
  • mlieko - 50 g;
  • soľ - 1 g;
  • múka - 5 g.
  1. 1. Rybu nakrájajte na kusy.
  2. 2. Varte v osolenej vriacej vode.
  3. 3. Pripravte omáčku z múky a mlieka.
  4. 4. Vložte ryby do pekáča, nalejte omáčku, upiecť.

Podávajte misku so zemiakovou kašou.

  • mäso - 80 g;
  • múka, paradajková pasta, olej - každá po 5 g.
  1. 1. Kocky mäso zalejeme vývarom.
  2. 2. Pridajte paradajkovú pastu, dusenú 1 hodinu.
  3. 3. Múku zmiešame s maslom, rozriedeným vývarom, v ktorom bolo mäso dusené.
  4. 4. Nalejte mäso s omáčkou, duste ďalšiu pol hodinu.
  5. 5. Podávajte so zemiakmi.

Na výrobu kaše budete potrebovať:

  • Herkulové krúpy a maslo - každá po 50 g;
  • mlieko - 50 g;
  • soľ - 1 g.
  1. 1. Cereálie nalejte do 100 ml slanej vody, nechajte ju prevariť.
  2. 2. Po zahustení obilnín pridajte mlieko, povarte.
  3. 3. Naplňte olej.
  • proso, tvaroh, mrkva, mlieko - každá po 50 g;
  • cukor, maslo - každá po 10 g;
  • kyslá smotana, krekry - každý po 5 g;
  • voda - 100 g;
  • vajcia - 1/4;
  • soľ - 2 g.
  1. 1. Na vode a mlieku uvarte viskóznu kašu z proso. chladný.
  2. 2. Nasekanú mrkvu zamiešajte vo vode.
  3. 3. Do kaše pridajte tvaroh, mrkvu, cukor, vaječný žĺtok, rozbili proteín a pridajte do hmoty.
  4. 4. Formulár namažte maslom a posypte strúhankou.
  5. 5. Vložte hmotu, namažte kyslou smotanou a pečte.

Podávanie pudingu nalejte roztopené maslo na stôl.

  1. 1. Nalejte tvaroh s mliekom.
  2. 2. V prípade stravy 5a utrite produkt.
  • pohánka, tvaroh, mlieko - každý 50 g;
  • maslo, cukor - každý po 10 g;
  • voda - 150 g;
  • soľ - 1 g;
  • vajcia - 1/4.
  1. 1. Rozdrvte pohánku a pripravte viskóznu kašu vo vode a mlieku. chladný.
  2. 2. Pretierajte tvaroh, pridajte cukor, vajce, premiešajte a kombinujte s ovsenou kašou.
  3. 3. Vložte hmotu do žiaruvzdornej formy a pečte v rúre alebo v pare.
  4. 4. Pri servírovaní nalejte kastról roztopeným maslom.

Táto kategória obsahuje: bozk, kompót, pečené jablká, želé, peny, pudingy, pečivo, diétne koláče, príprava ovocných šalátov..

  • jablková omáčka - 35 g;
  • zemiaková múka - 7 g;
  • cukor - 15 g.
  1. 1. Škrob rozpustený vo vode v pomere 1: 4.
  2. 2. Pridajte do vody jablkovú omáčku, cukor, zriedený škrob, privarte.
  • sušené ovocie - 30 g;
  • voda - 180 ml;
  • cukor - 15 g.

Poradie varenia kompotov:

  1. 1. Vysypte sušené ovocie vodou, povarte 15 - 20 minút.
  2. 2. Pridajte cukor. Ochlaďte nápoj.
  • ovocný džem - 20 g;
  • krupica, cukor - každá po 10 g;
  • voda - 100 g;
  • kyselina citrónová - preferované.
  1. 1. Zrieďte džem v horúcej vode, povarte ho.
  2. 2. Pridajte cukor a kyselinu citrónovú.
  3. 3. Varte, nalejte krupicu, varte 10 minút za miešania.
  4. 4. Ochlaďte na teplotu 40 ° C, tepnite.
  5. 5. Nalejte do foriem, vložte do chladu.
  • jogurt - 100 g;
  • voda - 10 g;
  • želatína - 3 g;
  • škorica - 1 g;
  • cukor - 20 g.
  1. 1. Zmiešajte jogurt so škoricou a cukrom, premiešajte.
  2. 2. Želatínu rozpustite v teplej vode a pridajte do jogurtu za stáleho miešania.
  3. 3. Nalejte želé a nechajte vychladnúť.
  • biely chlieb - 50 g;
  • jablká - 100 g;
  • cukor - 15 g;
  • mlieko - 25 g;
  • vajcia - 1/6.

Pravidlá tvorby charlotte:

  1. 1. Varte zmes vaječného mlieka a cukru (5 g).
  2. 2. Nakrájaný chlieb namočte do zmesi.
  3. 3. Nakrájané jablká zamiešajte zvyšným cukrom a dusíme.
  4. 4. Namažte spodok a boky pekáčov maslom a prikryte plátky opečeného chleba.
  5. 5. Vložte jablká, zapečené chlebom, pečte v rúre.
  • jablká - 60 g;
  • kyslá smotana - 20 g;
  • mrkva - 75 g;
  • soľ - 0,5 g;
  • cukor - 5 g.

Technika prípravy šalátov:

  1. 1. Nastrúhané jablká s kôrou (bez osiva) a lúpané mrkvy na hrubom strúhadle.
  2. 2. Pridajte polovicu kyslej smotany, cukru, soli.
  3. 3. Vložte šalátovú misku a zalejeme zvyšnou kyslou smotanou.

V závislosti od vekovej kategórie sa odporúčania pre použitie tabuľky 5 môžu líšiť.

U detí s chronickou hepatitídou je na zhoršenie ochorenia indikovaná diéta 5. Počas neaktívneho priebehu choroby má dieťa povolené ísť na všeobecnú tabuľku s obmedzením mäsa tukových odrôd, extrakčných látok. Je potrebné prísne dodržiavať 4-6 jedál denne..

Pri hypotonickej forme biliárnej dyskinézy u detí v potrave 5 sa vykoná úprava. Zloženie potraviny zahŕňa viac produktov s choleretickým účinkom (rastlinný olej, vaječný žĺtok) a rastlinnú vlákninu.

Pre dospelých je strava predpísaná podľa indikácie v závislosti od choroby a celkového stavu pacienta.

Používanie diétnych potravín pre pracujúcich pacientov môže byť ťažké.

V takom prípade, ak nie je možné zakúpiť takéto výrobky v stravovacej sieti, mali by ste so sebou vziať výrobky na spoluprácu v súlade so zoznamom..

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jedného z našich čitateľov Inga Eremina:

Moja váha bola obzvlášť depresívna, pri 41 som vážil ako 3 zápasníci sumo, konkrétne 92 kg. Ako úplne odstrániť nadváhu? Ako sa vysporiadať s hormonálnymi zmenami a obezitou? Ale nič nie je tak znetvorujúce alebo mladistvé pre človeka ako jeho postavu.

Ale čo robiť, ako schudnúť? Operácia liposukcie laserom? Zistil som - najmenej 5 tisíc dolárov. Hardvérové ​​procedúry - LPG masáž, kavitácia, RF zdvíhanie, myostimulácia? Trochu dostupnejšie - kurz stojí od 80 000 rubľov s odborníkom na výživu. Určite sa môžete pokúsiť bežať na bežiacom páse až do šialenstva.

A kedy nájsť celú tú dobu? Áno a stále veľmi drahé. Najmä teraz. Preto som si pre seba vybral iný spôsob.